bola mnie

Od trzech tygodni robie treningi na siłowni. Zawsze kiedy ćwicze z ciężarami bolą mnie plecy ale zauważyłam że tylko wtedy kiedy robie nogi/pośladki. Ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady z hantlami, przysiady na suwnicy, przysiady ze sztangą wykroki z hantlami. Ból jest bardzo dokuczliwy i pojawia się kilka godzin po siłowni zazwyczaj [...]

[...] W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ otoz czy w tym ciwczeniu naciaga sie najszerszy grzbietu poniewaz go czuje jak mi sie nacioaga a takze mam troche problem z barkami bola mnie( moze wina ukladu kostnego) XD i nie moge poprawnie wykonac ciwczenia. mam takze problem z rozpietkami (TEZ CHODZI TU O Barki)czy w tym ciwiczeniu jest to zla [...]

Mam dosyć mocny problem z przysiadem. Otóż gdy próbuje zrobić go na całych stopach od razu ląduje na palcach, mogę zrobić cały przysiad gdy trzymam coś ciężkiego w rękach np. kettla. Ostatnio rozciągam się praktycznie codziennie zauważyłem poprawę w postaci cały stóp przy mniejszym kącie siadu. Jednak sprawa tyczy się moich pleców które cały czas [...]

Witam, może ktoś mi wyjaśnić pewną kwestie usłyszałem od fizjo i neurochiruga że mam wade postawy garbienie się i hiperlordoza czyli przodopochylenie miednicy. Otóż przy siedzeniu np w fotelu samochodu bolą mnie plecy czyli teoretycznie zaokrągla sie odcinek lędzwiowy czyli robi sie tyłopochylenie i rozciągają sie prostowniki w tym odicnku które [...]

Witam, mam 25 lat odebrałem opis zdjęcie rtg i wyszlo ze mam niespojenie łuku kręgów L4/L5 i zwezenie przestrzeni miedzykregowej L5/S1. nie wiem co to znaczy? bolą mnie plecy, nadmieniam ze jestem wysoki i szczupły od zawsze uprawiam sport, długo 10 lat grałem w piłke reczną teraz basen i siłownia ok 3-4 razy w tygodniu, prosze o odp co to jest i [...]

Bolą mnie kolana: - nie zależnie od pory (nagłe takie bóle od środka kości) - po treningu na nogi (mięśnie styczne z kolanami) Unikaj sterydów, bądź czysty!

Witam, mam taki problem jestem za granicą krają do lekarza nie bardzo mogę iść a bolą mnie uszy, lewe oraz prawe. Ból nasila się w momecie wkładania palca do środka. Prawe ucho mam zatkanę, a lewe jak leże to także potrafi się zatkać. Jak tak mi się dzieje to wkładam palec do srodka i tak trochę poruszam jest to bolące ze wzglądu na że jest [...]

Witam ,szukam czegos naprawdę skutecznego co pomoże moim stawom . Przy większych ciężarach bola mnie barki ,kolana oraz łokcie .Równiez zmagam się z problemami akustycznymi - stawy strasznie strzelają ,najbardziej przy przysiadach (i to nie sa kolana) myslałem moze o animal flexie - ale czy jest wart ceny? lub moze Cissus z fusion (120kaps [...]

[...] nie wyszlo mi to na dobre. Pod koniec treningu po odlozeniu sztange na stojaki wstalem i nagle poczulem takie dziwne uczucie zmeczenia w nogach. Na drugi dzien w szkole mialem lekkie zawroty glowy. Czy to moze byc przetrenowanie? Dodam ze temperatura mojego ciala wzrosla do 37,3 st.C, bola mnie miesnie i kregoslup i ogolnie czuje sie zmeczony.

Witam. Od 2 tygodni trenuje bieganie. Biegam codziennie średnio po 3 km i strasznie bolą mnie kostki w nogach, nie wiem jaka jest tego przyczyna. Zawsze robie rozgrzewke przed biegiem ale to i tak nic nie daje. Prosze o pomoc.

witam ćwiczyłem wiele lat teraz miałem 2 lata przerwy i mam zamiar wracać do żelastwa przeprosiłem już hantle ławe i gryf a teraz bolą mnie masakrycznie mięśnie i stąd moje pytanie czy obecnie ćwicząc 2 tydzień mogę sobie łyknąć jabłczan i b-alanine wiem pytanie moje jest nietypowe pomimo stażu ale taka długa przerwa dezorientuje człowieka w [...]

Od 3 tygodni podczas siedzenia bolą mnie (chyba) mięśnie jakby skośne brzucha, tuż przy kolcach biodrowych. Jak chodzę jest ok najgorsze jest siedzenie. Najpierw ten ból był całkiem w dole brzucha jakby promieniował, teraz jest lżejszy i bardziej przy kolcach. Przy mocniejszym dotyku prawa strona jakby bardziej kłuje. Czy może coś naciągnęłam? [...]

Ostatnio cwiczac(glownie biceps na modlitewniku,ale nie tylko)bola mnie sciegna wokol "strzalki" tej kosci,znajomy,ktory cwiczy juz sporo czasu powiedzial mi ze to naderwanie sciegien,bo sam mial kiedys cos takiego i ze sciegna sie przyzywczaja,ale utrudnia mi to troche cwiczenie,czy sa moze na to jakies masci,lub co radzicie?(p.s. to nie sa [...]

Cześć Gram już bardzo długo w siatkówkę, od dwóch lat stosuje treningi na wyskok prawdę mówiąc dają fenomenalne rezultaty;) ale po ostatnim tyg plyometryki podczas gry strasznie bolą mnie piszczele zwłaszcza gdy opadam po ataku / zagrywce / bloku, nie wiem czy to coś groźnego czy powinienem się stresować ?

Witam! Mam 17 lat 183cm wzrostu.mam trening w siatke poniedziałki, a mecze w środe.Basen mam środe,piątek,niedziele.Jednakże musiał zrezygnować z basenu i mam tylko w czwartek i niedziele.Chodzi mi o to, ze jak teraz pływam to strasznie bolą mnie bicepsy i wolno pływam.Czy warto by było dołożyć do tego np. w wtorek hantle i pompki,aby ból [...]

witam od jakieogs czasu strasznie bola mnie rece jest to bol w gtranicach bicepsow ,czy macie jaks masc ,rade ,badz sposob zeby pozbyc sie tego bulu?bol objawia sie na treningach (BJJ) jak i rowniez na lekcjach w-f czy moze to byc zpowodu mojego ciezkiego treningu ?(trenouje co dziennie) bardzo prosze o pomoc

Cześc mam pytanie ile razy w tyg się rozciągac ?? Treningi karate mam pon sroda ,nie mamy zawsze rozciagania,wiec musze to robic w domu :) 2 pytanie to ćwiczenia na rozbicie bioder ktore przeszkadzaja mi przy kopnieciu okreznym i bocznym mae geri kopie na glowe ... przy siadzie tureckim bolą mnie nawet ,do tej pory robie motylek ,zabke wiecej nie [...]

Witam. Mam pytanie czy z clenbuterolem moge stosowac Guarane lub Energon X1000.Do tej pory stosowałąm dużo rożnych termogeników i spalaczy.Dużo ćwicze ,codziennie po 2 h aerobiku.Zaczęłam przyjmować clenbuterol ,ale brakuje mi powera .Jestem senna i nie mam ochoty na ćwiczenia ,a do tego jak ćwicze bolą mnie mięśnie i nie dam rady zrobić takiej [...]

[...] na miejscu i cwiczyc regularnie. zastanawiam sie co potrzebuje zeby skutecznie cwiczyc pojedynczo konkretne miesnie bez udzialu innych bo teraz cwicze z hantlami i ciagle bola mnie plecy. kiedys mialem taka lawke http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i5601789603.html teraz mysle nad jakas lepsza, bardziej rozbudowana, np [...]

Witam chciałbym trenować w domu , zwiększyć swą odporność i wytrzymałosć a także siłę . JA myślę że tak... 7:30 - 20 Pompek ,50 brzuszków , 50 przysiadów .. I to samo Po szkole i Przed Spaniem.. Co o tym myślicie?? Jeszcze mam taki problem że jak robie pompki to mi szczykają kości np. w łokciu itp.. Macie jakieś na to ćwiczenia??? Albo bolą mnie [...]